Cuidando el sistema linfático

Cuidando el sistema linfático

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   Toma agua regularmente. Tomar al menos 2 litros de agua al día ayuda al correcto funcionamiento del sistema linfático. Lo mejor es tomar agua purificada o filtrada. Utiliza agua embotellada solo cuando sea necesario. Come saludablemente, alimentos con poco sodio y evita las comidas saladas para mantener un buen flujo en tu sistema linfático.
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   Consigue un masaje para drenaje linfático. Las visitas regulares al terapeuta en masajes para drenaje linfático es beneficioso para desintoxicar y aclarar tu sistema linfático. Además de mimarte, el terapeuta en masajes para drenaje linfático está entrenado para trabajar tu cuerpo y asegurar el flujo óptimo del sistema linfático.
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   Presta atención a los nódulos linfáticos inflamados. Revisa tus axilas, cuello y área genital en busca de bultos o masas. Si tienes nódulos linfáticos inflamados, coloca compresas tibias y húmedas en la zona afectada.
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   Realiza ejercicio físico regularmente; el mejor ejercicio es la elongación. Uno de los mejores ejercicios para mejorar el funcionamiento del sistema linfático es rebotar en una pequeña cama elástica.
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   Lleva puesto ropa holgada para que no impida el drenaje linfático. La ropa ajustada puede limitar el flujo ocasionando problemas a todo el sistema. Asegúrate que tu ropa interior sea de la talla correcta. Cambia tu ropa deportiva y otras vestimentas ajustadas inmediatamente después del uso.
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   Evita el contagio y la diseminación de las infecciones. El sistema linfático es parte del sistema inmune y puedes cuidar de él evitando el consumo de drogas ilegales, practicando sexo seguro y desinfectando completamente las heridas y las rascaduras. Debes usar los repelentes de mosquitos de forma regular, puesto que sus picaduras pueden infectarse y afectar al sistema linfático